Flutter の長いリストにおける shrinkWrap vs Expanded vs sliver: どれを選ぶべきか
長いリストでは shrinkWrap を絶対に使わないでください。リストが唯一のスクロール要素なら Expanded を、他のセクションとスクロールを共有するなら sliver（CustomScrollView）を使います。その理由を、build 回数のベンチマークとともに解説します。
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修正: A RenderViewport expected a child of type RenderSliver but received a child of type RenderBox (Flutter の CustomScrollView)
CustomScrollView の slivers リストは sliver しか受け付けません。box ウィジェットは SliverToBoxAdapter でラップするか、ListView／Padding／Column を SliverList や SliverPadding に置き換えてください。
Flutter で ListView と GridView を sliver で 1 つのスクロールビューにまとめる方法
ネストしたスクロール可能ウィジェットを使わずに、リストとグリッドを 1 つの連続したスクロールにまとめます。CustomScrollView と SliverList、SliverGrid を使い、パフォーマンスを静かに殺す shrinkWrap の罠を回避します。